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[description_fr] => "<p>C'est l'été des indiens à Montréal, les Blue Jays ravivent la flamme estivale du baseball à Toronto et PK Subban apprivoise son nouvel environnement country-western au sud de la frontière, on veut bien.</p><p>Mais il faut quand même parler des vraies affaires. La course à la chefferie du PQ ? La loi sur les pitbulls ? Les sempiternels cônes oranges ? Non. Le party de Noël des Pélicans. Oui, vous y êtes enfin invités. </p><p>C'est en grande pompe que nous vous annonçons que l'édition 2016 du party de Noël des Pélicans aura lieu le mercredi 7 décembre à MaBrasserie, coop de solidarité brassicole. Toujours en vogue, les Pélicans surfent la vague de popularité des microbrasseries québécoises et vous invitent à découvrir ce lieu de renom rosemontois tout en festoyant en agréable compagnie autour d'un buffet digne des ligues majeures préparé par <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/bandedetraiteurs/">Bande de Traiteurs</a></strong>. <br />Répondez nombreux à l'appel, portez votre plus beau pull de Noël, shinez vos petits souliers et joignez-vous à nous pour une fin de saison des plus festives !</p><p><strong>LES CHOSES SÉRIEUSES</strong><br />Afin de mieux coordonner la logistique de la soirée, notamment pour le repas, <a target="_blank" href="https://www.eventbrite.ca/e/billets-party-de-noel-des-pelicans-28394303125"><strong>merci de vous inscrire via le formulaire de la plateforme Eventbrite</strong></a>. Vous recevrez une confirmation et un billet par courriel, mais il n’est pas nécessaire de l’apporter le soir de l’événement.<br /><br />Prix :<br />- 20$ par personne<br />- 10$ par enfant (16 ans et moins)<br /><br />Payable à la porte le soir de l'événement.</p><p><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/events/1658941054417216/"><strong>Cliquez ici pour voir la page Facebook de l'événement.</strong></a></p>"
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[description_fr] => "<p>Gabriel de <a href="https://www.facebook.com/Kinactif/">Kinactif</a> nous offre une séance permettant de cibler les exercices de flexibilité spécifique à la condition des coureurs.<br /><br />Avec l'augmentation graduelle du volume et de l'intensité d'entraînement, il est tout à fait normal d'accumuler des tensions. C'est pourquoi Gabriel nous propose un programme de flexibilité simple, efficace et pratique qui nous permettra de poursuivre notre préparation physique sans mauvaise surprise!<br /><br />Au programme: démonstration et expérimentation d'une séance de flexibilité générale axée sur les membres inférieurs.<br /><br />Repartez avec des outils que vous pourrez utiliser et mettre en pratique à la maison et dans votre routine d'entraînement!</p><p>Veuillez prendre note que la <a href="http://lespelicans.org/fr/events/details/essentrics-pelicans-20160621">séance d'Essentrics</a> prévue pour 18 heures, aussi au parc du Pélican aura bel et bien lieu.</p>"
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[description_fr] => "<p>Plus qu'un simple groupe de course, les Pélicans est une communauté inclusive qui célèbre la diversité des parcours et des objectifs. Oubliez l’appréhension des débuts, notre mission est de vous offrir un cadre sportif accueillant et sans jugement. Ici, on court ensemble, on progresse à son rythme, et on se dépasse grâce à l'énergie collective.</p><h2>Comment se joindre aux Pélicans et participer aux activités du club ?</h2><p>Tout d'abord toutes nos activités sont gratuites ! Pas besoin de s'inscrire ou d'être membre, il suffit de se présenter au point de rendez-vous. Si vous êtes une personne plus gênée, n'hésitez pas à nous envoyer un message, à nous poser des questions ou à commenter dans le groupe ou l'événement.</p><h2>Est-ce qu'il y a plusieurs groupes selon les vitesses ?</h2><p>Ça dépend ! Pour la sortie en trail du lundi, il y a deux ou trois groupes selon les vitesses et distances souhaitées.</p><p>Le mardi et le samedi, les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme ça, tout le monde va à sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p>Le mercredi, on fait des intervalles alors tout le monde ira à sa vitesse et nous intégrons même des alternances course et marche. Les personnes plus rapides feront plus de distance.</p><h2>Quelles sont les distances parcourues ?</h2><p>Ça varie selon les entraînements, les conditions météorologiques et votre niveau. </p><p>Le lundi, les groupes font entre 60 et 90 minutes. 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On recommande d’être en mesure de courir au moins 5 km avant de débuter à la montagne. Les sorties de groupe, c’est toujours motivant !</p><p>Nous avons également le volet initiation qui est en même temps que l'entraînement du mercredi tout le printemps. Pour en savoir plus, c'est par ici.</p><h2>Rejoindre la communauté</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des Pélicans. C'est un endroit pour rencontrer la communauté, trouver un groupe d'entraînement et ne pas se prendre trop au sérieux. C'est gratuit et il n'est pas nécessaire d'être membre pour être dans le groupe !</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les Pélicans de Rosemont</a></strong> </p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les Pélicans de Rosemont </a></strong></p><p><strong><a href="https://chat.whatsapp.com/BW7p4WW2GshBDpkSPSIn97">La conversation WhatsApp de la sortie du mardi</a></strong></p><p> </p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine">l'horaire de la semaine</a></strong> les lundis sur le site web et sur <strong><a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social">Bluesky</a></strong>.</p><h2>Devenir bénévole</h2><p>Le club repose entièrement sur l’implication de dizaines de bénévoles. Si vous souhaitez redonner à la communauté <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org?subject=Bénévolat">envoyez-nous un message</a></strong> ou parlez en à une personne du <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/conseil-dadministration">conseil d’administration</a></strong>.</p><h2>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans ?</h2><h3>🏔 Lundi soir en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous à 18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument à George-Étienne Cartier</a></strong> pour 60 à 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Mardi matin sur route à partir du Augusta Café ☕</h3><p>Rendez-vous à 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/5Wrv2TdtC49H6EcSA">Augusta Café</a></strong> pour une sortie de 5 à 6 km en collaboration avec Run in Montréal. Limonade ou café après. 🍋</p><h3>🏃 Mercredi soir dans un parc près de chez vous 🏃‍♀️</h3><p>Regardez l'horaire pour valider à quel endroit est le rendez-vous de la semaine.</p><p>À 18h00 en suivant la rotation des parcs <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">indiquée dans le calendrier</a></strong>. </p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/XB6P2CpnXGpdmmxg6">Piste d’athlétisme Étienne-Desmarteau</a></strong> (1 semaine sur 2)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/JL6LzFrA7gAEshVo6">Parc André-Lavallée</a></strong></p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/gnFcip9qiiKyvvsCA">Parc du Pélican</a></strong> (au printemps et à l’automne seulement)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">Parc Maisonneuve</a></strong> (pour un événement spécial en août)</p><h3>🐑Samedi matin au parc Maisonneuve⛳</h3><p>À 9h00 pour les Péli-tôt (sens anti-horaire) et à 10h00 pour les Péli-tards (sens horaire)</p><p>Rendez-vous au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">chalet du parc</a></strong>.</p><h2>Pourquoi devenir membre ?</h2><p>Pour soutenir le club, il est possible d’adhérer à titre de membre pour profiter de rabais dans plein d'événements et dans des boutiques, mais c'est 100% optionnel. Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille !🫶</p><p class="justifycenter"><strong><a class="button" href="https://lespelicans.membogo.com/">Devenir membre</a></strong></p><p>Informations supplémentaires</p><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir où vont courir les Pélicans en 2026 et connaître les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les réponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des vêtements des Pélicans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La Péli-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier à intégrer sur ton application préférée<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier à intégrer</strong></a></p><p> </p><p>Photo de couverture : Maxence Lefort</p>"
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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Pour s'initier, s'entraîner, performer et s'amuser en trail. Joignez-vous au groupe des Pélicans pour faire une sortie entre 60 et 90 minutes.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"> </div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Plusieurs groupes sont proposés pour offrir des vitesses et durées adaptées à votre niveau. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument à sir George-Étienne Cartier.</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte !</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux !</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div></div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">En apprendre plus sur nos activités</a></strong></div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/">Rejoindre le groupe de trail</a></strong> </div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"> </div><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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