Nouvelles

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            [description_fr] => "<p>&nbsp;</p><p>La saison est en cours chez les P&eacute;licans. Les entra&icirc;nements de course &agrave; pied ont d&eacute;but&eacute; en avril (malgr&eacute; le froid), et toutes les autres activit&eacute;s ont par la suite d&eacute;but&eacute;es dans les semaines suivantes. La saison est maintenant bien install&eacute;e!</p><p>Vous l&rsquo;avez remarqu&eacute;, la saison est bien occup&eacute;e avec les diff&eacute;rents volets. Une grande partie de mon travail de directeur g&eacute;n&eacute;ral a &eacute;t&eacute; de coordonner le tout pour avoir un calendrier bien rempli, avec diff&eacute;rentes activit&eacute;s et &eacute;v&eacute;nements pour vous faire bouger. Le gros du travail se fait par contre sur le terrain, par les diff&eacute;rents entra&icirc;neurs, responsables et enseignants impliqu&eacute;s (d&eacute;vou&eacute;s et, rappelons-le, b&eacute;n&eacute;voles), &agrave; qui le conseil d&rsquo;administration et moi disons un grand merci pour leur implication!</p><p>En ce qui a trait au calendrier des activit&eacute;s, &ccedil;a peut devenir &eacute;tourdissant de suivre ce qui se passe dans les diff&eacute;rents volets. Pour vous aider, suivez les publications et &eacute;v&eacute;nements dans les diff&eacute;rents groupes Facebook d&eacute;di&eacute;s aux disciplines et sur la page <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/"><strong>Les P&eacute;licans de Rosemont</strong></a>.</p><p>Voici un petit rappel des disciplines hebdomadaires en cours pour la saison 2018:</p><ul><li>Entra&icirc;nements de <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/105647199465543/">course sur route</a></strong> - chaque mercredi dans les parcs de Rosemont;</li><li>Entra&icirc;nements du Volet Jeunesse en athl&eacute;tisme (6 &agrave; 13 ans) - chaque mercredi au m&ecirc;me parc que les entra&icirc;nements de course sur route;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/394200287304346/">Yoga</a></strong> - chaque lundi et jeudi, au parc du P&eacute;lican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/2282560955303397/">M&eacute;ditation</a></strong> - chaque mardi au parc du P&eacute;lican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/614087848785466/">P&eacute;liFit</a></strong> - le samedi &agrave; presque chaque semaine et le mercredi matin de fa&ccedil;on occasionnelle (en cours de planification);</li></ul><p>Il y a aussi les disciplines occasionnelles:</p><ul><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/111483469425262/">Autod&eacute;fense</a></strong> - une fois par mois le samedi matin au parc du P&eacute;lican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/1312899962097116/">Course en sentier</a></strong> - un lundi et un jeudi par mois au parc du Mont-Royal, en plus de sorties plus spontan&eacute;es &agrave; diff&eacute;rents endroits;</li></ul><p>Pour conna&icirc;tre le calendrier des activit&eacute;s r&eacute;guli&egrave;res en un endroit, le site web reste la meilleure place (il est possible de filtrer par activit&eacute;) : <strong><a href="http://www.lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">http://www.lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites</a></strong></p><p>Il y a aussi les disciplines plus irr&eacute;guli&egrave;res ou qui ne sont pas actives en 2018. Le <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/1003998033082364/">v&eacute;lo de route</a></strong> est l&rsquo;une de celles-ci, avec des sorties spontan&eacute;es. Il y a aussi l&rsquo;<strong><a href="https://www.facebook.com/groups/412990998884443/">Essentrics</a></strong> qui est en pause en 2018, qui sera (on l&rsquo;esp&egrave;re!) de retour en 2019.</p><p>&Agrave; bient&ocirc;t!<br />David Germain</p>"
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            [description_fr] => "<p class="justifyright"><strong>Pour diffusion imm&eacute;diate</strong></p><p>&nbsp;</p><p class="justifycenter"><strong>COMMUNIQU&Eacute; DE PRESSE</strong></p><p class="justifycenter"><strong>David Germain, premier directeur-g&eacute;n&eacute;ral des P&eacute;licans</strong></p><p><strong>Montr&eacute;al, 19 avril 2018 &ndash;</strong> Les P&eacute;licans sont fiers d&rsquo;annoncer l&rsquo;embauche du premier directeur-g&eacute;n&eacute;ral de leur histoire, monsieur David Germain. David connait bien le club pour avoir &eacute;t&eacute; membre du conseil d&rsquo;administration de l&rsquo;organisme lors des deux derni&egrave;res ann&eacute;es, en plus de participer aux activit&eacute;s de course depuis plusieurs ann&eacute;es.</p><p>David est maintenant en charge des op&eacute;rations des P&eacute;licans, dont la coordination des diff&eacute;rents volets ainsi que de son d&eacute;veloppement, en phase avec la vision &agrave; long terme de l&rsquo;organisme.</p><p>&laquo;&nbsp;L&rsquo;id&eacute;e d&rsquo;aller vers la mise en place d&rsquo;une direction g&eacute;n&eacute;rale est venue &agrave; la suite d&rsquo;une formation en gouvernance des organismes &agrave; laquelle j&rsquo;ai assist&eacute; en tant qu&rsquo;administrateur. C&rsquo;est &agrave; ce moment que j&rsquo;ai compris que les P&eacute;licans devaient aller de l&rsquo;avant pour faciliter la prise de d&eacute;cision et permettre au club d&rsquo;&eacute;voluer sur le long terme. Je suis fier d&rsquo;&ecirc;tre la premi&egrave;re personne &agrave; occuper ce poste&nbsp;&raquo; a affirm&eacute; David Germain entre deux gorg&eacute;es de bi&egrave;re lors de la f&ecirc;te de Lancement de la saison 2018.</p><p>Tous les membres du conseil d&rsquo;administration souhaitent bon succ&egrave;s &agrave; David.</p><p><strong>&Agrave; </strong><strong>propos des P&eacute;licans</strong><br />Le Club les P&eacute;licans est un organisme &agrave; but non lucratif en activit&eacute; depuis 2010. Les P&eacute;licans dynamisent la vie de quartier en offrant des activit&eacute;s de sports et de loisir gratuitement dans les parcs du quartier Rosemont. Le club compte pr&eacute;sentement pr&egrave;s de 1700 fans sur leur page Facebook.</p><p class="justifycenter">-30-</p><p><strong>Pour plus d&rsquo;informations&nbsp;:</strong><br />Eric No&euml;l<br />Pr&eacute;sident club les P&eacute;licans<br />Cell&nbsp;: 514-622-1417</p>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><h2>Semaine&nbsp;du 11&nbsp;mai</h2><p>Merci encore &agrave; la parkun pour l&#39;accueil samedi&nbsp;!&nbsp;</p><p>Qui sera &agrave; Longueuil en fin de semaine&nbsp;? On y aura une belle d&eacute;l&eacute;gation de P&eacute;licans. On d&eacute;bute la rotation parcs/piste la semaine prochaine, restez &agrave; l&#39;aff&ucirc;t&nbsp;!&nbsp;</p><p>On organise une <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/conference-la-course-a-pied-au-feminin">conf&eacute;rence sur la course au f&eacute;minin</a></strong>, le 18 juin aux Soeurs Grises sur Masson.</p><p>Sinon, encore une belle semaine devant nous&nbsp;: trail au Mont Royal, course du mardi au caf&eacute;, intervalles et initiation &agrave; la piste, et course du samedi au parc Maisonneuve.</p><ul><li>Lundi 18h30 &agrave; la montagne <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-11-mai-2026">pour la sortie de trail</a></strong> (on se retrouve &agrave; la statue) ⚠️Avec la temp&eacute;rature qui augmente, n&#39;oubliez pas vos gourdes!</li><li>Mardi 7h00 au Augusta Caf&eacute; <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-12-mai-2026">pour une sortie de 5 &agrave; 6 km</a></strong> en collaboration avec Run in Montr&eacute;al et Augusta Caf&eacute;.☕</li><li>Mercredi 18h00 &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau pour <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/entrainement-a-la-piste-13-mai-2026">les intervalles</a></strong> et <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/initiation-a-la-course-13-mai-2026">l&#39;initiation</a></strong>.&nbsp;<br />☀️🦩</li><li>Samedi 9h00 et 10h00 au chalet du parc Maisonneuve pour la <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-samedi-au-parc-maisonneuve-16-mai-2026">sortie du samedi &agrave; ton rythme</a></strong> 🏃&zwj;♀️🏃</li></ul><p>Pour la sortie en montagne, pr&eacute;voyez apporter vos gourdes et une couverture de survie.</p><p><strong>Vous souhaitez vous impliquer pour nos sorties&nbsp;? Contactez M&eacute;lanie&nbsp;!</strong></p><p>Nos sorties sont ouvertes &agrave; tout le monde, sans frais ni inscription pr&eacute;alable. Si vous souhaitez nous soutenir,&nbsp;<strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">l&#39;adh&eacute;sion annuelle est disponible</a></strong>&nbsp;et vous offre des r&eacute;ductions avantageuses chez nos partenaires !</p><p>Consultez le&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des &eacute;v&eacute;nements</a></strong>&nbsp;sur le site web ou&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui &agrave; int&eacute;grer</a></strong>&nbsp;pour ne rien manquer&nbsp;!&nbsp;</p><p>Tous les rabais sont annonc&eacute;s dans le&nbsp;<strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athl&egrave;tes</a></strong>.</p><p>N&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><p>Bonne course&nbsp;!</p><p>🏃🏃&zwj;♀️🏃&zwj;♂️</p><p>Plaisir &bull; Entraide &bull; Inclusion &bull; Communaut&eacute; &bull; D&eacute;passement de soi</p><p>Autres informations</p></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot</strong></a>&nbsp;<br />🧭</p><p><strong><a href="https://www.strava.com/clubs/pelicansderosemont">Club Strava</a></strong><br />🦚</p><p><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous o&ugrave; vous courez en 2026</strong></a>&nbsp;</p></div><div>🌐</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Comment courir l&#39;&eacute;t&eacute;&nbsp;avec les P&eacute;licans</a></strong><br />💡</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement</a></strong></div><div>🌹</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d&#39;&eacute;thique</a></strong><br />📖</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong>&nbsp;<br />🎽</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des P&eacute;licans (&agrave; int&eacute;grer)</a></strong>&nbsp;<br />📅</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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            [description_fr] => "<p>Plus qu&#39;un simple groupe de course, les P&eacute;licans est une communaut&eacute; inclusive qui c&eacute;l&egrave;bre la diversit&eacute; des parcours et des objectifs. Oubliez l&rsquo;appr&eacute;hension des d&eacute;buts, notre mission est de vous offrir un cadre sportif accueillant et sans jugement. Ici, on court ensemble, on progresse &agrave; son rythme, et on se d&eacute;passe gr&acirc;ce &agrave; l&#39;&eacute;nergie collective.</p><h2>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club&nbsp;?</h2><p>Tout d&#39;abord toutes nos activit&eacute;s sont gratuites&nbsp;! Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit de se pr&eacute;senter au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message, &agrave; nous poser des questions ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.</p><h2>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses&nbsp;?</h2><p>&Ccedil;a d&eacute;pend&nbsp;! Pour la sortie en trail du lundi, il y a deux ou trois groupes selon les vitesses et distances souhait&eacute;es.</p><p>Le mardi et le samedi, les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p>Le mercredi, on fait des intervalles alors tout le monde ira &agrave; sa vitesse et nous int&eacute;grons m&ecirc;me des alternances course et marche. Les personnes plus rapides feront plus de distance.</p><h2>Quelles sont les distances parcourues ?</h2><p>&Ccedil;a varie selon les entra&icirc;nements, les conditions m&eacute;t&eacute;orologiques et votre niveau.&nbsp;</p><p>Le lundi, les groupes font entre 60 et 90 minutes. On peut pr&eacute;voir de 7 &agrave; 13 km selon le groupe.</p><p>Le mardi, c&rsquo;est une belle course sociale de 5,5 &agrave; 6&nbsp;km selon les d&eacute;tours.</p><p>Le mercredi en intervalles, les entra&icirc;nements sont entre 3,5 km et 7 km, mais varient selon les personnes.</p><p>Le samedi au parc, le tour fait environ 3 km et des personnes feront un tour ou resteront pour deux heures.</p><h2>C&rsquo;est quoi une P&eacute;liglaci&egrave;re ?</h2><p>C&rsquo;est un beau moment pour rencontrer le groupe, poser des questions en personne et se rafra&icirc;chir (ou se r&eacute;chauffer) apr&egrave;s un entra&icirc;nement.</p><p>Chaque personne apporte ce qu&rsquo;elle veut boire et en profite apr&egrave;s avoir pouss&eacute; lors des intervalles. La P&eacute;liglaci&egrave;re est g&eacute;n&eacute;ralement annonc&eacute;e dans le groupe Facebook ou dans la publication hebdomadaire de l&rsquo;horaire.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course&nbsp;?</h2><p>Absolument ! Toutefois, on recommande fortement les sorties du mardi, mercredi ou du samedi puisque c&#39;est plus facile de g&eacute;rer la distance. On recommande d&rsquo;&ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km avant de d&eacute;buter &agrave; la montagne. Les sorties de groupe, c&rsquo;est toujours motivant !</p><p>Nous avons &eacute;galement le volet initiation qui est en m&ecirc;me temps que l&#39;entra&icirc;nement du mercredi tout le printemps. Pour en savoir plus, c&#39;est par ici.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans. C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux. C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe&nbsp;!</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont</a></strong>&nbsp;</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><p><strong><a href="https://chat.whatsapp.com/BW7p4WW2GshBDpkSPSIn97">La conversation WhatsApp de la sortie du mardi</a></strong></p><p>&nbsp;</p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine">l&#39;horaire de la semaine</a></strong> les lundis sur le site web et sur <strong><a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social">Bluesky</a></strong>.</p><h2>Devenir b&eacute;n&eacute;vole</h2><p>Le club repose enti&egrave;rement sur l&rsquo;implication de dizaines de b&eacute;n&eacute;voles. Si vous souhaitez redonner &agrave; la communaut&eacute; <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org?subject=Bénévolat">envoyez-nous un message</a></strong> ou parlez en &agrave; une personne du <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/conseil-dadministration">conseil d&rsquo;administration</a></strong>.</p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans ?</h2><h3>🏔 Lundi soir en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</a></strong> pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Mardi matin sur route &agrave; partir du Augusta Caf&eacute; ☕</h3><p>Rendez-vous &agrave; 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/5Wrv2TdtC49H6EcSA">Augusta Caf&eacute;</a></strong> pour une sortie de 5 &agrave; 6 km en collaboration avec Run in Montr&eacute;al. Limonade ou caf&eacute; apr&egrave;s. 🍋</p><h3>🏃 Mercredi soir dans un parc pr&egrave;s de chez vous 🏃&zwj;♀️</h3><p>Regardez l&#39;horaire pour valider &agrave; quel endroit est le rendez-vous de la semaine.</p><p>&Agrave; 18h00 en suivant la rotation des parcs <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">indiqu&eacute;e dans le calendrier</a></strong>.&nbsp;</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/XB6P2CpnXGpdmmxg6">Piste d&rsquo;athl&eacute;tisme &Eacute;tienne-Desmarteau</a></strong> (1 semaine sur 2)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/JL6LzFrA7gAEshVo6">Parc Andr&eacute;-Lavall&eacute;e</a></strong></p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/gnFcip9qiiKyvvsCA">Parc du P&eacute;lican</a></strong> (au printemps et &agrave; l&rsquo;automne seulement)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">Parc Maisonneuve</a></strong> (pour un &eacute;v&eacute;nement sp&eacute;cial en ao&ucirc;t)</p><h3>🐑Samedi matin au parc Maisonneuve⛳</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t (sens anti-horaire) et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards (sens horaire)</p><p>Rendez-vous au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">chalet du parc</a></strong>.</p><h2>Pourquoi devenir membre&nbsp;?</h2><p>Pour soutenir le club, il est possible d&rsquo;adh&eacute;rer &agrave; titre de membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille&nbsp;!🫶</p><p class="justifycenter"><strong><a class="button" href="https://lespelicans.membogo.com/">Devenir membre</a></strong></p><p>Informations suppl&eacute;mentaires</p><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2026 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>&nbsp;</p><p>Photo de couverture&nbsp;: Maxence Lefort</p>"
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            [description_fr] => "<p>D&eacute;butez ou revenez &agrave; la course &agrave; pied progressivement et en bonne compagnie.</p><p>Pendant 8 semaines, Johanne, M&eacute;lanie, V&eacute;ronique, Chlo&eacute;, Brigitte&nbsp;et leurs acolytes&nbsp;vous ferons progresser pour construire une base solide.</p><p>Le tout sera suivi de 4 semaines d&#39;introduction aux&nbsp;intervalles, o&ugrave; vous pourrez exp&eacute;riementer le d&eacute;roulement&nbsp;des entra&icirc;nements r&eacute;guliers tout en b&eacute;n&eacute;ficiant de l&#39;accompagnement de vos coachs.</p><p>Tout au long des 12 semaines, la progression et les objectifs sont adapt&eacute;s aux participants.</p><p>Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong></p><p><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/linitiation-est-de-retour-en-2025"><strong>Pour voir toutes les informations sur les s&eacute;ances d&#39;initiation</strong></a>.</p><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs">Les P&eacute;licans de Rosemont ont le plaisir d&#39;offrir &agrave; leurs membres cette ann&eacute;e une nouvelle conf&eacute;rence, le jeudi 18 juin 2026. Cette conf&eacute;rence sera anim&eacute;e non pas par une mais par deux conf&eacute;renci&egrave;res, M&eacute;lodie Gilbert (coureuse de trail, physioth&eacute;rapeute et coach de course &agrave; pied) et V&eacute;ronique Larouche (infirmi&egrave;re, M. Sc., fondatrice et pr&eacute;sidente de la clinique Eliv <strong><a target="_blank" href="https://e-liv.info/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExWk5NMmxaSHZNUVhlc1BZa3NydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6unbFazI3ASB_Ue6i3meW38TKqNQoYsawvWQoZfmYOqoCfb8f90KofZiq61Q_aem_rQ-iRpH_aq9bUoZffHCIDQ">https://e-liv.info/</a></strong><a href="https://e-liv.info/">)</a>.</div><div class="xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"><strong>La course &agrave; pied au f&eacute;minin : ce que toutes les coureuses&hellip; et tous les coureurs devraient savoir</strong></div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">On entra&icirc;ne encore trop souvent les femmes comme des hommes, sans tenir compte de leurs r&eacute;alit&eacute;s physiologiques.<br />Dans cet atelier, on d&eacute;mystifie le cycle menstruel, les hormones, les diff&eacute;rentes phases de vie et leur impact sur l&rsquo;entra&icirc;nement, la performance et la sant&eacute;. On aborde aussi des enjeux fr&eacute;quents entourant la p&eacute;rim&eacute;nopause / m&eacute;nopause, la s&eacute;curit&eacute; des femmes, le REDs et les signaux &agrave; ne pas ignorer.</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Un &eacute;change concret, accessible et sans tabou pour mieux comprendre le corps f&eacute;minin, adapter sa pratique et courir plus longtemps, en sant&eacute;.</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Ouvert &agrave; toutes et &agrave; tous.</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">La conf&eacute;rence commencera &agrave; 18h et terminera vers 20h. Eh oui 2h de conf&eacute;rence. Nous avons la salle de la Brasserie les S&oelig;urs Grises&nbsp;&agrave; partir de 17h30. La salle a une limite d&#39;environ 35 places, donc ce sera en mode &quot;premier arriv&eacute;, premier servi&quot;.</div></div><p>&nbsp;</p></div>"
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            [description_fr] => "<p>D&eacute;butez ou revenez &agrave; la course &agrave; pied progressivement et en bonne compagnie.</p><p>Pendant 8 semaines, Johanne, M&eacute;lanie, V&eacute;ronique, Chlo&eacute;, Brigitte&nbsp;et leurs acolytes&nbsp;vous ferons progresser pour construire une base solide.</p><p>Le tout sera suivi de 4 semaines d&#39;introduction aux&nbsp;intervalles, o&ugrave; vous pourrez exp&eacute;riementer le d&eacute;roulement&nbsp;des entra&icirc;nements r&eacute;guliers tout en b&eacute;n&eacute;ficiant de l&#39;accompagnement de vos coachs.</p><p>Tout au long des 12 semaines, la progression et les objectifs sont adapt&eacute;s aux participants.</p><p>Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong></p><p><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/linitiation-est-de-retour-en-2025"><strong>Pour voir toutes les informations sur les s&eacute;ances d&#39;initiation</strong></a>.</p><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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"Nouvelles | Pélicans de Rosemont"