Courir avec les Pélicans en 2026

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"Plus qu'un simple groupe de course, les Pélicans est une communauté inclusive qui célèbre la diversité des parcours et des objectifs. Oubliez l’appréhension des débuts, notre mission est de vous offrir un cadre sportif accueillant et sans jugement. Ici, on court ensemble, on progresse à…"

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    [description_fr] => "<p>Plus qu&#39;un simple groupe de course, les P&eacute;licans est une communaut&eacute; inclusive qui c&eacute;l&egrave;bre la diversit&eacute; des parcours et des objectifs. Oubliez l&rsquo;appr&eacute;hension des d&eacute;buts, notre mission est de vous offrir un cadre sportif accueillant et sans jugement. Ici, on court ensemble, on progresse &agrave; son rythme, et on se d&eacute;passe gr&acirc;ce &agrave; l&#39;&eacute;nergie collective.</p><h2>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club&nbsp;?</h2><p>Tout d&#39;abord toutes nos activit&eacute;s sont gratuites&nbsp;! Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit de se pr&eacute;senter au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message, &agrave; nous poser des questions ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.</p><h2>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses&nbsp;?</h2><p>&Ccedil;a d&eacute;pend&nbsp;! Pour la sortie en trail du lundi, il y a deux ou trois groupes selon les vitesses et distances souhait&eacute;es.</p><p>Le mardi et le samedi, les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p>Le mercredi, on fait des intervalles alors tout le monde ira &agrave; sa vitesse et nous int&eacute;grons m&ecirc;me des alternances course et marche. Les personnes plus rapides feront plus de distance.</p><h2>Quelles sont les distances parcourues ?</h2><p>&Ccedil;a varie selon les entra&icirc;nements, les conditions m&eacute;t&eacute;orologiques et votre niveau.&nbsp;</p><p>Le lundi, les groupes font entre 60 et 90 minutes. 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La P&eacute;liglaci&egrave;re est g&eacute;n&eacute;ralement annonc&eacute;e dans le groupe Facebook ou dans la publication hebdomadaire de l&rsquo;horaire.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course&nbsp;?</h2><p>Absolument ! Toutefois, on recommande fortement les sorties du mardi, mercredi ou du samedi puisque c&#39;est plus facile de g&eacute;rer la distance. On recommande d&rsquo;&ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km avant de d&eacute;buter &agrave; la montagne. Les sorties de groupe, c&rsquo;est toujours motivant !</p><p>Nous avons &eacute;galement le volet initiation qui est en m&ecirc;me temps que l&#39;entra&icirc;nement du mercredi tout le printemps. Pour en savoir plus, c&#39;est par ici.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans. C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux. C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe&nbsp;!</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont</a></strong>&nbsp;</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><p><strong><a href="https://chat.whatsapp.com/BW7p4WW2GshBDpkSPSIn97">La conversation WhatsApp de la sortie du mardi</a></strong></p><p>&nbsp;</p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine">l&#39;horaire de la semaine</a></strong> les lundis sur le site web et sur <strong><a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social">Bluesky</a></strong>.</p><h2>Devenir b&eacute;n&eacute;vole</h2><p>Le club repose enti&egrave;rement sur l&rsquo;implication de dizaines de b&eacute;n&eacute;voles. Si vous souhaitez redonner &agrave; la communaut&eacute; <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org?subject=Bénévolat">envoyez-nous un message</a></strong> ou parlez en &agrave; une personne du <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/conseil-dadministration">conseil d&rsquo;administration</a></strong>.</p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans ?</h2><h3>🏔 Lundi soir en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</a></strong> pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Mardi matin sur route &agrave; partir du Augusta Caf&eacute; ☕</h3><p>Rendez-vous &agrave; 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/5Wrv2TdtC49H6EcSA">Augusta Caf&eacute;</a></strong> pour une sortie de 5 &agrave; 6 km en collaboration avec Run in Montr&eacute;al. Limonade ou caf&eacute; apr&egrave;s. 🍋</p><h3>🏃 Mercredi soir dans un parc pr&egrave;s de chez vous 🏃&zwj;♀️</h3><p>Regardez l&#39;horaire pour valider &agrave; quel endroit est le rendez-vous de la semaine.</p><p>&Agrave; 18h00 en suivant la rotation des parcs <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">indiqu&eacute;e dans le calendrier</a></strong>.&nbsp;</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/XB6P2CpnXGpdmmxg6">Piste d&rsquo;athl&eacute;tisme &Eacute;tienne-Desmarteau</a></strong> (1 semaine sur 2)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/JL6LzFrA7gAEshVo6">Parc Andr&eacute;-Lavall&eacute;e</a></strong></p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/gnFcip9qiiKyvvsCA">Parc du P&eacute;lican</a></strong> (au printemps et &agrave; l&rsquo;automne seulement)</p><p><strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">Parc Maisonneuve</a></strong> (pour un &eacute;v&eacute;nement sp&eacute;cial en ao&ucirc;t)</p><h3>🐑Samedi matin au parc Maisonneuve⛳</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t (sens anti-horaire) et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards (sens horaire)</p><p>Rendez-vous au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">chalet du parc</a></strong>.</p><h2>Pourquoi devenir membre&nbsp;?</h2><p>Pour soutenir le club, il est possible d&rsquo;adh&eacute;rer &agrave; titre de membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille&nbsp;!🫶</p><p class="justifycenter"><strong><a class="button" href="https://lespelicans.membogo.com/">Devenir membre</a></strong></p><p>Informations suppl&eacute;mentaires</p><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2026 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>&nbsp;</p><p>Photo de couverture&nbsp;: Maxence Lefort</p>"
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            [description_fr] => "<p>D&eacute;butez ou revenez &agrave; la course &agrave; pied progressivement et en bonne compagnie.</p><p>Pendant 8 semaines, Johanne, M&eacute;lanie, V&eacute;ronique, Chlo&eacute;, Brigitte&nbsp;et leurs acolytes&nbsp;vous ferons progresser pour construire une base solide.</p><p>Le tout sera suivi de 4 semaines d&#39;introduction aux&nbsp;intervalles, o&ugrave; vous pourrez exp&eacute;riementer le d&eacute;roulement&nbsp;des entra&icirc;nements r&eacute;guliers tout en b&eacute;n&eacute;ficiant de l&#39;accompagnement de vos coachs.</p><p>Tout au long des 12 semaines, la progression et les objectifs sont adapt&eacute;s aux participants.</p><p>Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong></p><p><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/linitiation-est-de-retour-en-2025"><strong>Pour voir toutes les informations sur les s&eacute;ances d&#39;initiation</strong></a>.</p><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<p>D&eacute;butez ou revenez &agrave; la course &agrave; pied progressivement et en bonne compagnie.</p><p>Pendant 8 semaines, Johanne, M&eacute;lanie, V&eacute;ronique, Chlo&eacute;, Brigitte&nbsp;et leurs acolytes&nbsp;vous ferons progresser pour construire une base solide.</p><p>Le tout sera suivi de 4 semaines d&#39;introduction aux&nbsp;intervalles, o&ugrave; vous pourrez exp&eacute;riementer le d&eacute;roulement&nbsp;des entra&icirc;nements r&eacute;guliers tout en b&eacute;n&eacute;ficiant de l&#39;accompagnement de vos coachs.</p><p>Tout au long des 12 semaines, la progression et les objectifs sont adapt&eacute;s aux participants.</p><p>Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong></p><p><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/linitiation-est-de-retour-en-2025"><strong>Pour voir toutes les informations sur les s&eacute;ances d&#39;initiation</strong></a>.</p><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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"Courir avec les Pélicans en 2026 | Pélicans de Rosemont"