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À la montagne, il y a des groupes selon le temps et l’effort souhaité. Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je débute à la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait de 5 à 6 kilomètres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes ; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte ; une boucle du Jardin botanique fait environ 3 km. Les sorties de groupe ça motive !</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adaptée pour débuter. Il faut être en mesure de courir au moins 5 km sans arrêt sur route.</p><h2>Rejoindre la communauté</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des Pélicans 💪 C'est un endroit pour rencontrer la communauté, trouver un groupe d'entraînement et ne pas se prendre trop au sérieux 🥳 C'est gratuit et il n'est pas nécessaire d'être membre pour être dans le groupe !</p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/"><strong>Club de course - Les Pélicans de Rosemont </strong></a></p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail"><strong>Volet Trail - Les Pélicans de Rosemont </strong></a></p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l'horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans l'hiver? </h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous à 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument à George-Étienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 à 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Café ☕</h3><p>Rendez-vous à 7h00 au <a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9"><strong>Augusta Café</strong></a> pour une course d’environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montréal, les Pélicans et Augusta Café.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃‍♀️</h3><p>Rendez-vous à 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>à l’intersection de la 1ère Avenue et Laurier.</strong></a><br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annoncés sur les événements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier à intégrer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montréal❄️</h3><p>À 9h00 pour les Péli-tôt et à 10h00 pour les Péli-tards. Rendez-vous à <a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6"><strong>l'entrée du Jardin à l'intersection Pie-IX et Sherbrooke</strong></a><strong> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire à 9h00, sens antihoraire à 10h00.</p><p>L’accès au Jardin extérieur est gratuit tout l’hiver dès le mois de novembre.</p><h3>💨Reprise des intervalles💨</h3><p>La reprise des entraînements par intervalles est prévue pour le mois d’avril 2027.</p><p> </p><h2>Informations supplémentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2027<br />👉 <a href="https://forms.gle/VkDK79RKqGL4YHDbA"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir où vont courir les Pélicans en 2026-2027 et connaître les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les réponses et rabais</strong></a></p><p><strong>🧭</strong>Pour voir et télécharger les parcours du mercredi<br />👉<a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot</strong></a> </p><p>🦚Pour rejoindre le club Strava<br />👉<a href="https://www.strava.com/clubs/pelicansderosemont"><strong>Club Strava</strong></a></p><p>🌹Pour découvrir notre politique de prévention du harcèlement<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement"><strong>Politique de prévention du harcèlement</strong></a></p><p>📖 Pour découvrir le code d’éthique de nos sorties<br />👉<a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique"><strong>Code d'éthique</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des vêtements des Pélicans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La Péli-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier à intégrer sur ton application préférée<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier à intégrer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d'événements et dans des boutiques, mais c'est 100% optionnel. Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille !<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><p><br /> </p>"
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