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[description_fr] => "<p>Salut les Pélican.e.s,</p><p>La saison a décollé depuis avril et nous atteindrons bientôt notre altitude de croisière. La fin des classes et les vacances arrivent, mais ça ne veut pas dire que nous ralentissons pour autant! </p><p>Les Pélicans c’est près de 300 participants hebdomadaires aux activités estivales, près d’une vingtaine de bénévoles qui fournissent des dizaines d’heures de bénévolat chaque semaine.</p><p>Si vous voulez soutenir notre organisme, je vous invite à <a target="_blank" href="http://bit.ly/pelicans2019">devenir membre pour la modique somme de 10$</a>. En plus de nous aider, ça vous permet d’obtenir des rabais chez plusieurs partenaires (je publierai un billet la semaine prochaine sur les <a href="http://lespelicans.org/fr/Devenir_membre">offres de nos partenaires</a>).</p><p> </p><p>Voici un rappel de nos activités :</p><p><strong>Lundi </strong>: course en sentiers au Mont-Royal<br /><strong>Mardi </strong>: vélo de route (ponctuellement)<br /><strong>Mercredi </strong>: course sur route et Mini-Pélicans (rotation entre les parcs Pélican, Lafond et Maisonneuve)<br /><strong>Jeudi </strong>: Pélifit à la piste des Carrières et Yoga au parc du Pélican (dès le 27 juin)<br /><strong>Vendredi </strong>: repos, ou préparation pour la fin de semaine<br /><strong>Samedi </strong>: course sur route 1 semaine sur 2 (rotation entre les parcs Lafond et Maisonneuve)<br /><strong>Dimanche </strong>: long run off-Pélican (ponctuellement)</p><p> </p><p>Pour être au courant de toutes nos dernières nouvelles, <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/clublespelicans/">abonnez-vous à notre page Facebook</a>.</p><p>Vous pouvez également <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/pg/clublespelicans/groups/">rejoindre nos différents groupes</a>.</p><p>Vous pouvez également suivre le <a target="_blank" href="https://www.instagram.com/pelicans_rosemont/">Club sur Instagram</a> et nous identifier dans vos photos!</p><p>Au plaisir de vous croiser lors de l’une de nos sorties!</p><p> </p><p>Ça va être payant!</p><div> </div>"
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[description_fr] => "<p> </p><p>La saison est en cours chez les Pélicans. Les entraînements de course à pied ont débuté en avril (malgré le froid), et toutes les autres activités ont par la suite débutées dans les semaines suivantes. La saison est maintenant bien installée!</p><p>Vous l’avez remarqué, la saison est bien occupée avec les différents volets. Une grande partie de mon travail de directeur général a été de coordonner le tout pour avoir un calendrier bien rempli, avec différentes activités et événements pour vous faire bouger. Le gros du travail se fait par contre sur le terrain, par les différents entraîneurs, responsables et enseignants impliqués (dévoués et, rappelons-le, bénévoles), à qui le conseil d’administration et moi disons un grand merci pour leur implication!</p><p>En ce qui a trait au calendrier des activités, ça peut devenir étourdissant de suivre ce qui se passe dans les différents volets. Pour vous aider, suivez les publications et événements dans les différents groupes Facebook dédiés aux disciplines et sur la page <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/"><strong>Les Pélicans de Rosemont</strong></a>.</p><p>Voici un petit rappel des disciplines hebdomadaires en cours pour la saison 2018:</p><ul><li>Entraînements de <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/105647199465543/">course sur route</a></strong> - chaque mercredi dans les parcs de Rosemont;</li><li>Entraînements du Volet Jeunesse en athlétisme (6 à 13 ans) - chaque mercredi au même parc que les entraînements de course sur route;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/394200287304346/">Yoga</a></strong> - chaque lundi et jeudi, au parc du Pélican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/2282560955303397/">Méditation</a></strong> - chaque mardi au parc du Pélican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/614087848785466/">PéliFit</a></strong> - le samedi à presque chaque semaine et le mercredi matin de façon occasionnelle (en cours de planification);</li></ul><p>Il y a aussi les disciplines occasionnelles:</p><ul><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/111483469425262/">Autodéfense</a></strong> - une fois par mois le samedi matin au parc du Pélican;</li><li><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/1312899962097116/">Course en sentier</a></strong> - un lundi et un jeudi par mois au parc du Mont-Royal, en plus de sorties plus spontanées à différents endroits;</li></ul><p>Pour connaître le calendrier des activités régulières en un endroit, le site web reste la meilleure place (il est possible de filtrer par activité) : <strong><a href="http://www.lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">http://www.lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites</a></strong></p><p>Il y a aussi les disciplines plus irrégulières ou qui ne sont pas actives en 2018. Le <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/1003998033082364/">vélo de route</a></strong> est l’une de celles-ci, avec des sorties spontanées. Il y a aussi l’<strong><a href="https://www.facebook.com/groups/412990998884443/">Essentrics</a></strong> qui est en pause en 2018, qui sera (on l’espère!) de retour en 2019.</p><p>À bientôt!<br />David Germain</p>"
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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><h2>Semaine du 1er décembre</h2><p>Premièrement, un immense merci au comité organisateur qui a permis d'organiser notre super soirée de célébration de fin de saison et merci à vous toutes et tous qui avez mangé, dansé, jasé, ri et crié.</p><p>Cette semaine on prend ça aussi tranquille qu'à l'habitude : on va courir à la montagne, au café, sur route à partir du parc du Pélican et au Jardin botanique.</p><p>Les parcours de la sortie du mercredi sont indiqués dans les événements sur le site web, sur Facebook, dans le <strong><a href="http://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier Google à intégrer</a></strong> et <strong><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes">nouvellement sur Komoot</a></strong>. </p><p>L'adhésion au club est complètement optionnelle et pas besoin de payer ou d'être membre pour participer à nos activités, juste à vous présenter au point de rendez-vous. Soutenez le club et économisez ! <strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Payez l'adhésion annuelle</a></strong> et obtenez des rabais auprès de nos nombreux partenaires.</p><p>Éclairage obligatoire pour la sortie à la montagne (pas juste le flash de ton téléphone) et recommandé pour la sortie de mercredi.</p></div><ul><li>Lundi on est <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-1-dec-nov-2025">à la montagne</a></strong> à 18h30🏔️</li><li>Mardi matin à 7h00 en collaboration avec Run in Montréal et Augusta café <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-2-decembre-2025">pour la sortie qui part bien la journée</a></strong> ☕</li><li>Mercredi 18h00 au parc du Pélican (au conteneur à l'angle de la 1ère Avenue et Laurier) <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/course-du-mercredi-3-decembre-2025">pour la sortie du mercredi</a> ❄️🦩</strong></li><li>Samedi 9h00 et 10h00 à l'entrée du Jardin botanique (Pie-IX/Sherbrooke) pour la <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-sur-route-au-jardin-6-decembre-2025">sortie du samedi à ton rythme</a></strong> 🏃‍♀️🏃</li></ul><p>Consultez le <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des événements</a></strong> sur le site web ou <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui à intégrer</a></strong> pour ne rien manquer ! </p><p>Tous les rabais sont annoncés dans le <strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athlètes</a></strong>.</p><p>N'hésitez pas à nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><div>Ça va être payant!</div><div> </div><div>🏃🏃‍♀️🏃‍♂️</div><div>Autres informations</div><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot (pour les trajets du mercredi)</strong></a> <br />🧭</p><p><strong><a href="https://forms.gle/8dRYus11qy7QJ7b38">Péli-sondage 2025</a></strong><br />💻</p></div><div><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous où vous courez en 2026</strong></a> <br />🌐</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Comment courir l'hiver avec les Pélicans</a></strong><br />💡</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de prévention du harcèlement</a></strong></div><div>🌹</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d'éthique</a></strong><br />📖</div><div> </div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong> <br />🎽</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des Pélicans (à intégrer)</a></strong> <br />📅</div><div> </div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je débute à la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait environ 5 à 6 kilomètres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes ; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte ; une boucle du Jardin botanique fait environ 3 km. Les sorties de groupe ça motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adaptée pour débuter. 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Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l'horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans l'hiver? </h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous à 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument à George-Étienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 à 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Café ☕</h3><p>Rendez-vous à 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9">Augusta Café</a></strong> pour une course d’environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montréal, les Pélicans et Augusta Café.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃‍♀️</h3><p>Rendez-vous à 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>conteneur du parc du Pélican</strong></a>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annoncés sur les événements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier à intégrer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montréal❄️</h3><p>À 9h00 pour les Péli-tôt et à 10h00 pour les Péli-tards. 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Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><div> </div>"
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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez à cette sortie de groupe à votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette année avec le point de rendez-vous à 18h au conteneur du parc du Pélican (Laurier et 1ère Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700226618">Parcours 5 km</a> (Komoot) | <a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3314299090324031378">Parcours 5 km</a> (Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700227193">Parcours 8 km</a> (Komoot) | <a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3314298319670579090">Parcours 8 km</a> (Strava)</strong><br /> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publiés sur les événements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Éclairage et accessoires réfléchissants recommandés</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons à réviser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d'éthique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le déroulement de nos activités.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, écrivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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[description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les Pélicans à 9h00 ou à 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir à votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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